25.01.2025 Laufwoche - Laufcamp mit Herbert Steffny
ROBINSON ESQUINZO PLAYA Kanarische Inseln / Spanien
Laufurlaub auf dem Vulkan - Laufen und nicht Rennen! Richtig laufen lernen, mit allem was dazu gehört, vom Einstieg bis zum Marathon - das vermittelt Ihnen der Diplom-Biologe, erfolgreiche Laufbuchautor und Marathonläufer Herbert Steffny mit seinem Trainerteam bei dieser Laufwoche auf Fuerteventura. Lernen Sie in Praxis und Theorie, während der Trainingseinheiten, bei den Vorträgen und Workshops alles was man zum Laufen, Trainingssteuerung, Material, Ernährung, Abnehmen und Rückenschule wissen sollte. Neben laufspezifischen Dehnungs- und Kräftigungs-Programmen gehören Laktatbestimmung, Ernährungsworkshop, sowie orthopädische Prävention zum Programm. Eine umfassende Fortbildung für Einsteiger und Fortgeschrittene aus erster Hand. Und natürlich soll - in der Laufwoche - nicht nur bei den Strandläufen das Laufen richtig Spaß machen!
Im ROBINSON ESQUINZO PLAYA, auf der wunderschönen Insel Fuerteventura, erwartet dich Sport, Spaß und Abenteuer für die ganze Familie. Die spanische Sonne strahlt über dir, wenn du über den feinen Sandstrand blickst: Ein traumhaftes Revier für Wassersport liegt direkt vor dir! Erlebe beim Surfen die Kraft von Wind und Wellen und verbringe entspannte Stunden am Strand mit deinen Liebsten. Während deine Kids im ROBY CLUB neue Freunde kennen lernen, kannst du das umfangreiche WellFit Angebot genießen und neue Kraft tanken.
Reisedatum: 25.01.2025 - 01.02.2025
enthaltene Leistungen
Halbtagesprogramm, tägl. Lauftraining mit Herzfrequenz-Kontrolle, individuelle Puls- und Laktatleistungsdiagnostik mit Auswertung der Trainingsbereiche, Video-Laufstilanalyse, Kräftigungs- und Stretchingprogramme, Workshop Faszientraining, Vorträge zu Trainingslehre, Trainingsplanung, Taktik, Wettkampfvorbereitung, Gewichtsmanagement und Sporternährung, Orthopädische Prävention, Laufschuhtipps, Kleidung,
Highlight: 5km Strandlauf
Experte: Herbert Steffny und Team unter anderem mit Diplom-Sportlehrer und Sportwissenschaftler Michael Kutzner
Leistungsniveau: Läufer aller Leistungsklassen, Walking, Jogging, Running - Einsteiger sind willkommen!
Min./Max. Teilnehmerzahl: 10/30
Preis des Seminar-Events 280,-- Euro, zzgl. Übernachtung/ Vollpension inkl. NIKE Funktions-Laufshirt
| Samstag: | 19.00 Begrüßung, kurze Einweisung (Anreisetag) anschließend gemeinsames Abendessen |
| Sonntag: | 09.00 lockeres Jogging, Walking - ggf. Ausgabe HF-Messer (bei Bedarf) 14.00 Vorstellungsrunde (Seminarraum) 15.00 Trainingsgrundlagen und Leistungsdiagnostik: Herzfrequenzmessung, Energiestoffwechsel, Laktatmessung 16.30 Lauftreff mit Laktatmessung |
| Montag | 14.00 Ausgabe individuelle Trainingsdaten, Nachbesprechung Laktatmessung 15.00 Ernährung im Alltag, Abnehmen und Wettkampfgewicht 16.30 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen 17.30 Filmen Video-Laufstilanalyse 18.15 Workshop Dehnungs- und Kräftigungs-Gymnastik |
| Dienstag: | 14.00 Orthopädische Prävention, Laufschuhe 14.45 Besprechung Laufstilanalyse 15.30 Workshop Faszientraining 16.30 Lauf-/Walktreff, Möglichkeit zum Intervalltraining |
| Mittwoch: | 08.00 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen
|
| Donnerstag:: | 14.00 Trainingsplanung mit Know-how vom Fitnesslaufen bis zum Marathon 15.30 Erfolgreich Wettkämpfe laufen - Tipps, Tricks und Taktik und Wettkampfernährung 17.00 Lauf-/Walktreff, Training in Gruppen |
| Freitag: | bei Tiefststand Ebbe: 5 km-Strandlauf (am flachen Strand beim Club Robinson Esquinzo) Geselliger Ausklang, Siegerehrung und gemeinsames Abendessen |
| Samstag: | Abreisetag |
Flugzuschläge
Preise für den ROBINSON ESQUINZO PLAYA je nach Abflughafen und VerfügbarkeitPreise
- ROBINSON ESQUINZO PLAYA
- 25.01.25 - 01.02.25
- 7 Nächte
- Family Room Classic (FZX1)
- 2 Erwachsene
- inkl. Flug ab München, Veranstalter XTUI
- All inclusive made by ROBINSON
- inkl. Steuern und allgemeine Gebühren Gesamtpreis tagesaktuell € 2.365,98
Veranstalter TUI
